Lissubell stuudio

Selle blogipostituse pealkirja inspireerivaks autoriks on Jim Rohn, kelle kuldsed sõnad peaksid olema teejuhiks igale inimesele, kes tunneb, et ta ei ole oma praeguses olukorras õnnelik. Kas oled kunagi tundnud, et oled oma elus justkui kinni jäänud? Võib-olla oled rahulolematu töö, suhete või elukeskkonnaga, kuid samas ei leia jõudu või motivatsiooni midagi muuta. Tõde on, et me kõik kogeme hetki, kus tundub, et oleme ummikus. Kuid oluline on meeles pidada, et sa ei ole puu – sul on võimalus liikuda.

10 aastat tagasi olin olukorras, kus tundsin, et mu töö ei toonud mulle enam rõõmu ega rahuldust. Hoolimata sellest, et olin stabiilse sissetulekuga, tundsin end emotsionaalselt ja vaimselt kurnatuna. Esialgu kartsin astuda sammu tundmatusse – mis siis, kui ebaõnnestun? Kuid lõpuks otsustasin võtta riski ja alustada oma ettevõttega. See oli uskumatu tegelikult, kui kergesti kõik liikuma hakkas, kui ma olin otsuse teinud, see tohutult suur hüpe tundmatusse tõi mulle tagasi motivatsiooni ja elurõõmu. Ma õppisin, et muutuste algatamiseks ei pea ootama ideaalset hetke – esimene samm on lihtsalt otsustamine, et sa ei taha enam jääda sinna, kus sa oled.

Kuidas analüüsida ja luua selgus

Kui tundub, et sa ikka kipud kahtlema ja tunned, et mugavustsoonis on elu ikkagi ju väga tuvaline ja mõnus. Samas on pidevalt sisetunne, et midagi justkui nagu oleks paigast ära ja sa juba märkad ja mõtled muutusele, siis esimene samm on analüüsida oma praegust olukorda ja luua selgus selles, mida soovid. Siin on kolm konkreetset praktilist tehnikat, kuidas muutustega algust teha:

1. Pane kirja, mis sind kõige rohkem häirib

Oluline on aru saada, mis hetkel sinu rahulolematust põhjustab. Sageli tundub elu segane ja üle jõu käiv, kuid kui sa kirjutad üles konkreetsed probleemid, muutub pilt selgemaks.

Kuidas seda teha?

• Võta ette paber ja pliiats või ava märkmik arvutis.
• Kirjuta üles kõik, mis sind hetkel häirib. Ära mõtle liiga palju, lihtsalt pane kirja, mis pähe tuleb. Näiteks:
  • Töö ei motiveeri enam.
  • Suhted sõprade või pereliikmetega on pingelised.
  • Terviseprobleemid hoiavad tagasi.

Kui ma tundsin end pidevalt väsinuna ja stressis, võtsin aega, et kirja panna kõik, mis mulle muret tegi. Selgus, et mu probleemid olid seotud nii töö, tervise kui ka ajaplaneerimisega. Näiteks märkasin, et ma ei suutnud öelda “ei” lisakohustustele tööl, mis jättis mulle liiga vähe aega pere ja iseenda jaoks. Alles siis, kui olin need probleemid kirja pannud, sain aru, mida pean muutma.

Miks see aitab?
Probleemide kirjutamine aitab neid selgemalt näha. Lisaks saab nimekirja alusel otsustada, millised teemad vajavad kiiret tegutsemist ja millised saab hiljem lahendada.

2. Loo visioon

Kui tead, mis sind häirib, on järgmine samm kujutada ette, milline näeks välja sinu ideaalne elu. See aitab sul seada sihte ja anda muutustele suuna.

Kuidas seda teha?

• Leia rahulik hetk ja kujutle oma ideaalset elu.
  • Kus sa töötad? Mida sa teed?
  • Milline on sinu igapäevane rutiin?
  • Millised inimesed ümbritsevad sind?
  • Kuidas sa end tunned?
• Kirjuta üles vastused nendele küsimustele ja loo pilt sellest, millist elu sa tahad.

Kui ma otsustasin oma ettevõttega alustada, kujutasin ette, milline oleks minu ideaalne päev. Kujutasin, kuidas ärkan varahommikul, naudin hommikukohvi rahulikult, töötan oma stuudios ja aitan kliente, kelle silmad säravad rõõmust. See pilt andis mulle kindlust, et olen õigel teel.

Praktilised harjutused:

• Kirjuta oma unistuste päev detailideni lahti. Näiteks: “Ärkan kell 6, teen joogat, seejärel töötan oma ettevõtte kallal kuni lõunani. Päeva teises pooles veedan aega lastega ja õhtul loen raamatut.”
• Visualiseeri seda iga päev. Mida rohkem sa endale oma ideaalset elu meenutad, seda selgemaks muutub, kuidas selleni jõuda.

3. Leia inspiratsiooni

Inspiratsioon annab jõudu ja motivatsiooni astuda esimesi samme muutuste suunas. Teiste edulugude kuulamine või lugemine aitab sul mõista, et muutused on võimalikud ka sinu elus.

Kuidas seda teha?

• Loe raamatuid enesearengu ja edulugude teemadel.
• Kuula podcaste, kus inimesed jagavad oma kogemusi ja praktilisi nõuandeid.
• Vaata YouTube’i videoid või TED-kõnesid, mis keskenduvad eneseleidmisele, motivatsioonile ja muutustele.

Raamat “The Slight Edge” Jeff Olson oli minu jaoks silmiavardav. See raamat õpetab, kuidas väikesed igapäevased sammud võivad lõpuks viia suurte muutusteni. Üks minu lemmikõppetund sellest oli, et iga päev tehtud väike pingutus – olgu see kümneminutiline lugemine või tervislikuma toiduvalik – on samm lähemale eesmärgile. Samuti inspireerib mind siiani podcast “The School of Greatness” Lewis Howesiga, kus ta intervjueerib edukaid inimesi, kes on ületanud suuri takistusi.

Veel soovitusi inspiratsiooni allikatest:

• Loe raamatuid, näiteks:
  • “Atomic Habits” (James Clear) – kuidas luua häid harjumusi.
  • “You Are a Badass” (Jen Sincero) – kuidas uskuda endasse ja saavutada edu.
• Kuula podcaste:
  • “Oprah’s SuperSoul Conversations” – motiveerivad ja sügavad intervjuud.
  • “Mindvalley Podcast” – praktilised nõuanded enesearenguks.
• Leia YouTube’ist inspiratsioonivideoid:
  • “TED Talks” teemadel, mis sind kõnetavad.
  • Muutuste ja motivatsiooni lood, näiteks Tony Robbinsi kõned.

Kuidas teha esimene samm muutuste poole?

Muudatuste algatamine nõuab enesekindlust, selgust ja julgust. Allpool käsitlen igat teemat sügavamalt, tuues juurde näiteid ja praktilisi soovitusi, kuidas neid samme ellu viia.

Ole aus enda suhtes

Esimene samm on vaadata ausalt peeglisse ja küsida: “Kas ma olen praegu õnnelik ja rahul sellega, kus olen?” Kui vastus on eitav, on aeg hakata tegutsema.
Olen olnud olukorras, kus ma tundsin, et minu töö ei paku mulle enam rõõmu. Kuigi see oli stabiilne ja turvaline, olin pidevalt kurnatud ja motivatsioonitu. Alguses püüdsin end veenda, et “kõik on korras,” kuid lõpuks pidin tunnistama, et ma ei tunne end hästi. Alles siis, kui ma julgesin endale tunnistada, et pean midagi muutma, hakkasid lahendused ilmnema.

• Leia vaikne hetk, et analüüsida oma elu erinevaid valdkondi: töö, suhted, tervis, rahaline seis. Kas oled rahul? Kui ei, siis millised on peamised põhjused?
• Pea päevikut või vasta küsimustele, näiteks: “Mis mind hetkel kõige rohkem häirib?”, “Mida ma tegelikult tahaksin muuta?”
• Kui tõde tundub valus, tuleta endale meelde, et see on esimene samm paranemise ja kasvu poole.

Tee plaan

Kui tead, mis vajab muutmist, loo realistlik plaan. Väiksed ja konkreetsed sammud muudavad suure eesmärgi saavutatavaks.
Kui otsustasin töökohta vahetada, tundus see alguses tohutult hirmutav. Esimene samm oli CV värskendamine, seejärel võtsin ühendust vanade kolleegidega, kes võisid aidata mind õigete kontaktide leidmisel. Nimekirja tegemine sammudest aitas mul keskenduda ja hoida motivatsiooni.

• Pane kirja kõik, mida tahad saavutada. Näiteks: “Leida uus töökoht,” “Kolida teise linna,” “Alustada oma ettevõttega.”
• Jaota suurem eesmärk väikesteks tegevusteks. Näiteks töökoha vahetuse korral:
  1. Uuenda CV.
  2. Pane kirja, mida sa tahaksid teha?
  3. Koosta nimekiri, mida sa oskad teha?
  4. Uuri, millised vabad töökohad on ptraegu saadaval, mis sobivad sinu eelnevalt koostatud nimekirjadega.
  5. Kandideeri vähemalt kolmele tööpakkumisele nädalas.
• Muuda vastavalt tekkinud olukordadele tähtaegu, eelkõige ole paindlik.

Ole valmis ebamugavusteks

Muutused toovad alati kaasa ebamugavust ja hirmu. See on loomulik osa kasvamisest.
Kui alustasin oma ettevõttega, kahtlesin iga päev, kas olen teinud õige otsuse. Ebakindlus rahalise stabiilsuse ja õnnestumise osas tekitas palju ärevust. Kuid otsustasin sellele vastu seista, meenutades endale, miks ma üldse alustasin. Ebamugavustunne sai minu kasvamise ja õppetundide osaks.

• Tuleta endale meelde, et hirm on normaalne reaktsioon. Selle vältimise asemel proovi seda aktsepteerida.
• Keskendu lõppeesmärgile: “Miks ma seda teen?”
• Proovi uusi asju, isegi kui need tunduvad esialgu hirmutavad. Näiteks räägi kellegagi, kes on sarnase teekonna läbi teinud, et saada inspiratsiooni ja kinnitust.

Otsi toetust

Ükski suur muutus ei pea olema üksi tehtud. Tugisüsteem on sageli eduka muutuse võti.
Kui olin lahkumas oma stabiilsest töökohast, jagasin oma hirme lähedastega. Minu õde ja parim sõbranna olid minu suurimad toetajad – nad mitte ainult ei motiveerinud mind, vaid aitasid ka praktiliste nõuannetega, näiteks töökuulutuste otsimisel.

• Räägi oma plaanidest usaldusväärsete inimestega. Need võivad olla sõbrad, pere või mentorid.
• Leia inimesi, kes on sarnaseid muutusi läbi teinud. Näiteks liitu Facebooki gruppidega või osale veebiseminaridel.
• Kui keegi sinu ümber on negatiivne, vali hoolikalt, kellega jagad oma plaane. Kõik ei pruugi olla valmis sinu muutuseid toetama.

Tähista väikeseid võite

Edu ei tule üleöö, kuid iga väike samm on suur samm edasi.
Kui hakkasin tegema esimeseid samme oma ettevõtte loomisel, tähistasin iga väikest võitu. Esimene kliendi tagasiside, esimesed sissetulekud – kõik need olid märgid, et liigun õiges suunas.

• Kirjuta iga õnnestumine üles ja tähista seda. Näiteks premeeri end pärast olulise sammu lõpetamist: mine õhtusöögile või luba endale midagi, mis teeb sind õnnelikuks.
• Ära unusta kiita ennast. Positiivne enesekinnitus hoiab motivatsiooni kõrgel.
• Ole tänulik – mõtle iga hommik või õhtu, mille üle sa oled just praegu tänulik! See aitab sul märgata rohkem positiivsust ja seda, kui kaugele sa juba oled liikunud.
• Tuleta endale meelde, kui kaugele oled jõudnud, võrreldes sellega, kus alustasid.

Lõpetuseks

Muudatuste alguspunktiks on selgus. Kui sa tead, mis sind häirib, lood visiooni oma ideaalelust ja otsid inspiratsiooni teistelt, oled valmis astuma esimesi samme muutuste suunas. Muutused algavad väikestest, kuid teadlikest sammudest – ja sina oled selleks võimeline.

Muutuste tegemine algab väikestest, kuid teadlikest sammudest. Ole enda vastu aus, sea plaan, aktsepteeri ebamugavusi, otsi tuge ja ära unusta tähistada oma edusamme. Iga samm, mille astud, viib sind lähemale elule, mida armastad.

Ainus inimene, kes saab teha otsuse sinu elu muutmiseks, oled sina ise. Kui sulle ei meeldi, kus sa oled, astu esimene samm. Sa ei ole puu – sa oled inimene, kes suudab valida, kas juured jäävad samasse kohta või liiguvad sinna, kus on rohkem valgust ja toitu.

Milline on sinu järgmine samm, et astuda lähemale oma unistustele?

Ootame sind kindlasti meie kogukonda: https://www.facebook.com/groups/eneseanalyysijamanifesteerimisekogukond

Tule vaata ka meie podcasti: https://www.youtube.com/@Lissubellstuudio

Tule tutvu ka meie eneseanalüüsi ja mainfesteerimise toodetega e-poes: https://www.shoplissubellstuudio.ee/

Kui soovid blogipostitusi otse oma e-mailile, siis liitu esilehel kõige all ääres uudiskirjaga: https://lissubellstuudio.com/