Lissubell stuudio

Kas oled kunagi mõelnud, miks sa suhtes teatud viisil käitud? Kiindumusstiilid, mis kujunevad välja varajases lapsepõlves, mõjutavad meie suhete kvaliteeti ja emotsionaalset heaolu kogu elu jooksul. Kiindumusstiilid on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutavad meie suhete kvaliteeti ja emotsionaalset heaolu. Need kujunevad välja varajases lapsepõlves, tuginedes suhetele meie esmase hooldajaga, ja mõjutavad meid kogu elu jooksul. John Bowlby ja Mary Ainsworth on psühholoogid, kes panid aluse kiindumusstiilide teooriale, mis aitab mõista, miks me teatud viisil suhetes käitume. Selles blogipostituses vaatleme erinevaid kiindumusstiile ja toome näiteid igapäevaelust, kuidas need mõjutavad meie käitumist ja suhtlemist.

Turvaline kiindumusstiil

Turvalise kiindumusstiiliga inimesed tunnevad end suhetes kindlalt ja mugavalt. Nad suudavad tasakaalustada iseseisvust ja lähedust ning on üldiselt emotsionaalselt stabiilsed ja kättesaadavad.

Näiteks Maria ja Marko on pikaajalises suhtes. Isegi kui nad tülitsevad, suudavad nad jääda rahulikuks ja rääkida asjad läbi. Nad mõlemad teavad, et isegi kui neil on erimeelsusi, on nende suhe kindel ja turvaline. Maria tunneb end vabalt väljendada oma vajadusi ja tundeid, samal ajal kui Marko suudab kuulata ja toetada teda. Nende suhe on tugev ja toetav.

Kui tunned, et sul on turvaline kiindumusstiil, keskendu selle säilitamisele. Jätka avatud ja ausat suhtlemist, hoia tervislikke piire ja hoolitse oma vaimse tervise eest.

Tõrjuv-vältiv kiindumusstiil

Tõrjuv-vältiv kiindumusstiil on seotud tugeva iseseisvuse ja emotsionaalse distantseerumisega. Inimesed selle stiiliga võivad vältida lähedust ja püüavad mitte sõltuda teistest.

Näiteks Kalle on suhtes, kuid tema partner tunneb tihti, et Kalle hoiab end emotsionaalselt distantseerununa. Kui nad räägivad tulevikust, väldib Kalle teemat ja väidab, et nad ei pea kõike planeerima. Ta tunneb end paremini, kui saab oma asju üksi ajada, ja väldib arutelusid, mis puudutavad sügavat emotsionaalset lähedust.

Kui sul on tõrjuv-vältiv kiindumusstiil, proovi avada end väikeste sammudega teistele ja õppida, kuidas lähedus võib olla positiivne ja rikastav. Töötamine emotsionaalse avamise ja usaldamise kallal võib parandada su suhteid.

Hirmunud-vältiv kiindumusstiil

Hirmunud-vältiv kiindumusstiil ühendab endas nii lähedust ja emotsionaalset kontakti otsiva ärevuse kui ka vältiva käitumise. Need inimesed soovivad lähedust, kuid kardavad samal ajal, et neid hüljatakse või nad saavad haiget.

Näiteks Annika soovib oma partneriga lähedust, kuid iga kord, kui nad hakkavad emotsionaalselt lähenema, muutub ta närviliseks ja distantseerub. Kui partner ei vasta tema sõnumitele koheselt, tunneb Annika end hüljatuna ja süüdistab ennast. Samas kardab ta partnerile oma muresid avaldada, sest kardab, et see võib suhet kahjustada.

Kui tunned end ära hirmunud-vältiva kiindumusstiili kirjelduses, võiksid kaaluda teraapiat, et tegeleda oma hirmude ja usaldusprobleemidega. Väike samm haavatavuse suunas võib aidata luua tervemaid ja stabiilsemaid suhteid.

Ärev-hõivatud kiindumusstiil

Ärev-hõivatud kiindumusstiiliga inimesed vajavad pidevat kinnitust ja kardavad väga, et neid hüljatakse. Nad võivad olla klammerduvad ja pidevalt mures oma suhte stabiilsuse pärast.

Näiteks Liisa on suhtes ja tunneb pidevalt, et ta peab partnerilt kinnitust otsima. Kui tema partner on hõivatud ja ei saa kohe vastata, muutub Liisa väga ärevaks ja saadab mitu sõnumit järjest, küsides, kas kõik on korras. Ta tunneb pidevat hirmu, et tema partner ei armasta teda piisavalt või plaanib teda maha jätta.

Ärev-hõivatud kiindumusstiiliga inimesed võiksid keskenduda enesehinnangu tugevdamisele ja õppida, kuidas usaldada nii ennast kui ka teisi. Meditatsioon, päevikupidamine ja teraapia võivad aidata ärevust vähendada ja luua tervema suhte.

Kinnine-vältiv kiindumusstiil

Kinnine-vältiv kiindumusstiil on kombinatsioon ärevast ja vältivast käitumisest. Inimesed võivad tunda tugevat hirmu läheduse ees, samas kui nad samal ajal igatsevad lähedust, mis viib segase ja vastuolulise käitumiseni.

Näiteks Jaanus tunneb tugevat soovi oma partneriga lähedust tunda, kuid kui partner üritab temaga tõsist vestlust alustada, tõmbub Jaanus tagasi ja väldib teemat. Ta kardab, et liiga suur lähedus võib tuua kaasa valu, kuid samas tunneb end üksildasena, kui partner distantsi hoiab.

Kinnine-vältiv kiindumusstiiliga inimesed võiksid pöörata tähelepanu oma sisemistele konfliktidele ja õppida, kuidas neid paremini hallata. Teraapia ja teadlik töö enesega võivad aidata luua stabiilsemaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid.

Segatud või ebamäärane kiindumusstiil

Seda stiili iseloomustab vastuoluline ja segane käitumine suhetes. Inimesed võivad ühel hetkel otsida lähedust ja järgmisel hetkel seda vältida, mis teeb nende käitumise ettearvamatuks.

Näiteks Kati tunneb end ühe päeva oma partneriga väga lähedasena ja armastatuna, kuid järgmisel päeval võib ta tunda, et tahab rohkem iseseisvust ja väldib kontakti. See kõik tekitab segadust nii temas endas kui ka tema partneris, kuna puudub järjepidevus.

Segatud või ebamäärase kiindumusstiiliga inimesed võiksid tegeleda oma tunnete selgitamisega ja proovida arendada stabiilsemaid suhtemustreid. Terapeudi abiga võib uurida, kust need vastuolulised tunded pärinevad, ja töötada välja tervislikumad viisid suhete haldamiseks.

Ükskõikne kiindumusstiil

Inimesed, kellel on ükskõikne kiindumusstiil, on sageli emotsionaalselt distantseerunud ja võivad näidata vähe huvi teiste vastu. Nad väldivad emotsionaalseid sidemeid ja keskenduvad rohkem iseendale.

Näiteks Tõnis eelistab veeta oma aega üksi ja väldib aktiivselt igasugust sügavat suhtlust. Kui tema sõbrad üritavad temaga lähedasemaks saada, tõmbub ta tagasi ja muutub reserveerituks. Ta ei tunne vajadust lähedaste suhete järele ja hoiab kõik distantsil.

Ükskõikse kiindumusstiiliga inimesed võiksid proovida mõista, miks nad väldivad lähedust ja mida nad tegelikult vajavad. Töötamine eneseteadlikkuse ja emotsionaalse avatuse kallal võib aidata neil leida tähenduslikumaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid.

Tervisliku kiindumusstiili arendamine

Kõige tervislikum kiindumusstiil, mida taotleda, on turvaline kiindumusstiil. See võimaldab luua ja säilitada sügavaid, tähenduslikke ja toetavaid suhteid, kus on tasakaal iseseisvuse ja läheduse vahel. Turvaline kiindumusstiil on seotud positiivse vaimse tervise ja üldise heaoluga. Kui tunned, et sinu kiindumusstiil vajab tööd, siis ära kõhkle otsida abi ja tuge – see on samm tervemate ja õnnelikumate suhete suunas!

PS! Täida ära küsimustik, et teada saada, milline on sinu suhete kiindumusstiil?