Lissubell stuudio

Mõtteviis mõjutab emotsioone ja käitumist ning sündmusi meie elus. Paljud meie mõttemustrid on harjumuslikud. Harjumused on tugevamad kui tõde ja enamasti me näeme seda, mida ootame ja millega oleme harjunud. Mõtteviisi väljakujunemist mõjutavad vanemate ja teiste meile oluliste isikute eeskujud meie lapsepõlvest. Kuid oluline on meeles pidada, et mõtteviisi on võimalik muuta. Meil on alati valik, kas seda taasluua või lahustada.

4 soovitust, kuidas aru saada oma mõtteviisidest ja kuidas neid muuta:

1. Teadvusta oma mõtteid:
Võta aega, et jälgida oma mõtteid päeva jooksul. Püüa märgata korduvaid mõttemustreid ja hinnanguid. Kas need on positiivsed või negatiivsed? Kas need toetavad sind või takistavad? Kirjuta oma mõtted üles. Päeviku pidamine aitab paremini mõista oma sisemaailma ja tuvastada automaatseid mõttemustreid.

2. Analüüsi oma lapsepõlve ja eeskujusid:
Mõtle tagasi oma lapsepõlvele ja inimestele, kes sind kõige rohkem mõjutasid. Milliseid mõttemustreid ja uskumusi sa nendelt õppisid? Kuidas need mõttemustrid sind praegu mõjutavad? Kas need toetavad sinu eesmärke ja heaolu või takistavad sind?

3. Praktiseeri hetkes elamist ja meditatsiooni:
Hetkes elamise praktiseerimine aitab sul paremini aru saada oma hetkeseisundist ja mõtetest. Meditatsioon aitab rahustada meelt ja suurendada eneseteadlikkust. Proovi regulaarselt mediteerida ja jälgi, kuidas see mõjutab sinu mõtteviisi ja emotsioone.

4. Sea selged eesmärgid ja manifesteeri positiivset mõtteviisi:
Sea endale selged ja realistlikud eesmärgid, mida soovid saavutada. Kujutle ennast neid eesmärke saavutamas ja tunne, kuidas see sind emotsionaalselt mõjutab. Kasuta positiivseid afirmatsioone, et muuta oma mõttemustreid. Näiteks: “Ma olen võimeline saavutama oma eesmärke” või “Ma väärin edu ja õnne”.

PS! Lae alla siit endale “Kuidas aru saada oma mõtteviisidest” tööleht, et saaksid lihtsamalt eneseanalüüsi teha.

Kuidas mõtteviisi muutmine aitab halbadest harjumustest lahti saada:

Negatiivne sisekõne ja madal enesehinnang:
Kui sul on harjumus end kritiseerida ja alavääristada, võib see vähendada sinu enesehinnangut ja enesekindlust. See mõttemuster võib takistada sind proovimast uusi asju ja saavutamast oma eesmärke. Mõtteviisi muutmise kaudu, näiteks positiivsete afirmatsioonide kasutamine nagu “Ma olen väärtuslik ja võimeline,” saad suurendada oma enesehinnangut ja julgust astuda samme oma unistuste suunas.

Laiskus ja edasilükkamine:
Kui oled harjunud asju edasi lükkama ja oled laisk, võib see põhjustada stressi ja saavutuste puudumist. Mõtteviisi muutmine aitab sul keskenduda ja motiveerida ennast tegutsema. Näiteks, seades endale selged eesmärgid ja kujutledes end neid saavutamas, võid tunda suuremat motivatsiooni ja energiat, et hakata tegutsema.

Hirm ebaõnnestumise ees
Hirm ebaõnnestumise ees võib takistada sind proovimast uusi asju ja riskide võtmist. Mõtteviisi muutmine, näiteks mõeldes “Iga ebaõnnestumine on õppetund,” aitab sul näha ebaõnnestumisi kui võimalusi õppida ja kasvada, mitte kui lõplikke lüüasaamisi.

Halvad suhtemustrid
Kui oled harjunud suhtlema negatiivselt või kriitiliselt, võib see kahjustada sinu suhteid teistega. Mõtteviisi muutmine, näiteks keskendudes empaatia ja positiivse suhtluse arendamisele, võib aidata sul luua tervemaid ja toetavamaid suhteid.

Mõtteviis on võimas tööriist, mis mõjutab meie emotsioone, käitumist ja sündmusi meie elus. Teadvustades ja muutes oma mõttemustreid, saame luua positiivseid muutusi ja saavutada oma eesmärke. Ole julge, ole teadlik ja võta vastutus oma mõtete eest. Muuda oma mõttemustrid ja olukord muutub.

Ootame sind eneseanalüüsi ja manifesteerimise 20-päevasele ühisele teekonnale! Loe rohkem siit: https://lissubellstuudio.com/